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    第283章  你们去玩吧，我要在家陪老婆

    “真厉害，你们的爸爸，真宠你们啊。”

    说不羡慕，那是假的。

    对于这两个孩子，堂哥一家，是真的很宠。

    夜晚,  一家人坐在饭桌前，吃着晚饭。

    “老婆，来，张嘴，啊.”

    孕妇怀孕期间，需要补充很多的营养,  毕竟不是一个人，肚子里还有一个。

    而孕期期间,  宜吃高n-3不饱和脂肪酸,  高卵磷脂，高硒，高碘，高维生素c，高维生素d，高蛋白质，高钙，高铁食物。

    可以多吃椰菜。

    椰菜含有丰富的维生素蛋白质，分，为孕妇提供足够的能量，它含有丰富的维生素k可以预防产后出血，有利于胎儿的发育。

    可以多吃海带，海带可以补充碘补充钙剂，促使胎儿的发育，预防缺碘和缺钙。

    孕妇可以多吃菠菜,  菠菜里面含有丰富的叶酸，可以预防神经管的畸形。

    孕期吃什么对胎儿有帮助,  主要从以下方面加以考虑：第一，孕期需要补充叶酸，叶酸一般每日补充0.4mg，一直补到怀孕三个月为止，建议孕前三个月开始补充，补充叶酸对于预防胎儿神经管畸形有一定的好处。

    第二，注意增加蛋白质含量高的食物，也要注意食物多样化，不要偏食，保证营养全面。

    第三，多吃一些粗粮、新鲜的蔬菜、水果等富含微量元素以及维生素的食物。第四，孕期容易引起贫血以及缺钙。

    可以适当的补充含铁及含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、猪血、坚果类食物等。

    这些，林轩大多数是询问过医生，也有一些是在网上，看那些孕妇自己的个人经历，全都记下来。

    对他来说，这还是第一次，照顾怀孕的杨梓怡，自然得小心翼翼。

    什么能吃，什么不能吃，他都会记下，然后做给杨梓怡吃。

    另外家里还有两个妈，她们平时也会给林轩说说，孕妇期间，该如何照顾。

    现在的话，林轩一门心思，全都放在杨梓怡的身上。

    杨梓怡坐在椅子上，享受着林轩喂她吃饭。

    一旁的林梦菲，羡慕不已，堂哥对嫂子这么好，以后要是自己也能找一个，像堂哥对嫂子这样的男朋友，那该多好呀。

    大宝，二宝，早就能自己吃了，看到爸爸在喂妈妈吃饭，他们也并没有吃醋，。

    因为爸爸说过，妈妈肚子里有弟弟或者妹妹，要照顾妈妈。

    他们自然也喜欢，妈妈跟弟弟或者妹妹，能平平安安的。

    翌日，杨湘云，也乘坐飞机，飞往了魔都。

    对于表姐的到来，一家人都很高兴。

    “梓怡啊，好久不见了，没想到再次见面，居然是你怀孕之后的事情了。”
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